随着 iPhone 存储容量的不断提升，我们设备上的照片、联系人、聊天记录、应用数据等也越来越庞大。一旦设备出现故障、意外丢失或崩溃，所有数据都可能瞬间消失。很多用户更喜欢使用 iTunes 用于备份 iPhone 而不是依赖云服务，因为它不受网络限制，并允许他们控制备份的时间和内容。

但如何正确操作？备份过程中需要注意哪些设置？本文将从零开始，带你全面了解如何使用 iTunes 备份 iPhone，确保你的数据始终安全可控。

第 1 部分。为什么你应该定期备份你的 iPhone

在日常使用中，iPhone 会存储大量个人数据，包括照片、联系人、短信、备忘录、应用数据等等。如果设备意外损坏、系统更新失败、丢失或被盗，这些数据可能会瞬间丢失。因此，定期将 iPhone 数据备份到 iTunes 不仅是保护隐私的重要措施，也是防止数据灾难的关键步骤。

与单纯依赖 iCloud 进行云同步相比，使用 iTunes 备份 iPhone 可以让用户更好地掌控整个备份过程。您可以手动选择备份的时间和位置，以及是否加密备份内容，从而增强安全性和灵活性。尤其是在更换设备或执行系统还原时，拥有本地备份意味着您可以随时离线恢复，而无需担心网络限制或 iCloud 存储空间不足。

第 2 部分。如何在计算机上将 iPhone 备份到 iTunes

使用 iTunes 将 iPhone 备份到电脑是最常用且可靠的方法。这里详细介绍了此过程，帮助您轻松完成备份。

步骤 1。 确保您的电脑已安装最新版本的 iTunes。连接后，iTunes 将自动识别您的设备。如果出现“信任此电脑”的提示，请点击 信托 并输入您的 iPhone 解锁密码。如果 iTunes 不断要求输入密码，请检查您是否输入了错误密码，或者是否存在其他系统故障。

步骤 2。 点击 电话 iTunes 窗口左上角的按钮进入 iPhone 概要 界面，在这里可以看到设备信息和备份选项。

步骤 3。 在 备份 区域，选择 这台电脑 使用 iTunes 将 iPhone 备份到电脑。您可以检查 加密本地备份，并设置密码后，备份内容将被加密，以保护健康记录和密码等敏感数据。

步骤 4。 点击 立即备份iTunes 将开始备份您的 iPhone；备份过程的持续时间取决于数据量。完成后，您可以在下方看到最近的备份时间 备份.

步骤 5。 备份完成后，请点击 完成 iTunes 中的按钮可安全断开 iPhone 连接。

按照上述步骤，您已完成将 iPhone 备份到 iTunes 的操作。此方法适用于大多数用户，尤其是那些希望在不依赖互联网的情况下进行完整备份的用户。

第 3 部分。无需 iTunes 即可备份 iPhone 的最佳替代方法

虽然 iTunes 是备份 iPhone 的官方方式，但它并不适合所有人。一些用户反映操作步骤复杂、备份速度慢，或者设备无法识别等问题。如果您正在寻找更简单、更灵活的选择， Apeaksoft iOS数据备份和还原 是一个值得信赖的选择。

步骤 1。 启动软件后，选择 iOS数据备份和还原 模块在主界面上。

步骤 2。 然后将您的设备连接到电脑。首次连接时，您需要点击 信托 在您的手机上。然后点击 iOS数据备份 在左边。

步骤 3。 你可以选择其中之一 标准备份 or 加密备份。如果选择加密，则需要设置密码来保护数据。

步骤 4。 软件会列出各种数据类型，例如联系人、照片、视频、WhatsApp等，让您自由选择想要备份的内容，避免不必要的空间浪费。

步骤 5。 点击后 下一页，选择备份存储路径并输入手机密码。系统将立即开始将iPhone备份到电脑，无需iTunes。

步骤 6。 备份完成后，软件会提示“备份成功”，您可以在备份历史记录中查看详细信息，稍后直接恢复。

对于不愿意使用 iTunes 的用户来说，这种方法提供了更灵活、更直观的解决方案。它不仅可以让您轻松地在没有 iTunes 的情况下备份 iPhone，还能提升整体用户体验。

第 4 部分。如何从 iTunes 备份恢复 iPhone

完成备份只是第一步，关键是在需要的时候能够顺利的将数据恢复到设备。

步骤 1。 使用数据线将iPhone连接到电脑，并打开iTunes。如果设备是新设备或已恢复出厂设置，系统会自动提示从备份中恢复。

步骤 2。 前往设备摘要页面。在 备份 区域，你可以看到 恢复备份 选项。

步骤 3。 点击它，系统会列出可用的备份记录。选择您要恢复的备份，确保备份是之前通过 iTunes 备份 iPhone 创建的版本。

步骤 4。 点击 恢复，系统将开始恢复你的 iPhone 数据。如果你发现你的 iPhone卡在恢复屏幕上别慌张；按照正确的步骤操作可以确保你不会丢失任何数据。完成后，iPhone 将自动重启，数据将恢复到备份时的状态。

此过程适用于所有本地备份文件，只需几个步骤即可完成。如果您想灵活地选择恢复部分数据而不是全部数据，可以考虑使用之前介绍过的 Apeaksoft 工具进行选择性恢复。

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