iOS 设备的备份和恢复功能可用于保护您的数据免遭丢失、传输数据以及将数据从一台 iOS 设备迁移到另一台设备。备份会存储您的联系人、设置、应用数据、对话、照片、视频、音乐等。如果您已有 iCloud 备份或电脑上的备份，您可以…… 从备份恢复您的 iPhone 或 iPad 快速。本指南分享了行之有效的方法。

第一部分：从备份恢复 iPhone 意味着什么

iPhone备份是iOS设备上数据的副本，可以存储在电脑或iCloud中。备份中的数据可能包括联系人、日历事件、照片和视频、音乐和其他媒体内容、应用程序和应用程序数据、设置和偏好、信息和附件、Siri书签等等。

从备份恢复 iPhone 意味着将备份中的数据恢复到您的设备。请注意，从之前的备份恢复 iPhone 会清除设备上的现有数据。

第2部分：如何从iCloud备份还原iPhone

苹果为每位用户提供 5GB 的免费存储空间，用于备份 iPhone 数据。通过适当的设置，您可以将 iPhone 自动或手动备份到 iCloud。如果您不小心删除了重要数据，可以从 iCloud 备份中恢复 iPhone。

前提课程：

• 1.您有 iCloud 备份。如果您不确定，请前往…… 个人设置 应用程序，点击您的个人资料，导航至 iCloud的， 然后 iCloud的备份，然后点击 立即备份.
• 2.您的 Apple ID 和密码。
• 3.您已抹掉设备，因此需要在设置完成后从备份恢复 iPhone。
• 4.稳定的互联网连接。

如何在从 iCloud 备份恢复 iPhone 之前抹掉您的设备

步骤 1。 打开 个人设置 应用程序在你的iPhone上。

步骤 2。 在MyCAD中点击 软件更新 General (将军)和 转移或重置 iPhone.

步骤 3。 点击 抹掉所有内容和设置 按钮。

步骤 4。 阅读警告并点击 继续.

步骤 5。 接下来，选择 擦除iPhone, 保留 eSIM 并擦除数据 或 删除 eSIM 并擦除数据 如所须。

步骤 6。 请输入您的 iPhone 密码以开始抹掉您的设备。

如何从iCloud备份还原iPhone

步骤 1。 打开你的iPhone并进行设置。

步骤 2。 请确保已连接到 Wi-Fi 网络。

步骤 3。 当你到达 传输您的应用程序和数据 屏幕，选择 从 iCloud 备份.

步骤 4。 登录您的 Apple 帐户。

步骤 5。 根据日期和大小选择合适的备份文件。

步骤 6。 如果系统提示，请再次登录您的 Apple 帐户。

步骤 7。 等待该过程完成，然后完成剩余的设置步骤。

第三部分：如何从电脑备份恢复 iPhone

iCloud 存储空间有限，因此越来越多的 iPhone 用户会将设备备份到电脑上。这意味着您可以从电脑备份恢复 iPhone。虽然这种方法不会要求您抹掉 iPhone，但备份会覆盖设备上的现有数据。

前提课程：

• 1.电脑上的备份。
• 2.最新版本的iTunes。
• 3.兼容的USB数据线。
• 4.备份密码（如果您曾经有过的话） 加密您的 iPhone 备份).

步骤 1。 使用USB电缆将iPhone连接到PC。

步骤 2。 在电脑桌面上运行 iTunes。

步骤 3。 点击 电话 检测到您的 iPhone 后，左上角会出现一个按钮。

步骤 4。 去 概要 标签并找到 备份 标题。

步骤 5。 点击 恢复备份 按钮。

步骤 6。 选择最相关的备份。

步骤 7。 点击 恢复 点击按钮开始从电脑备份恢复您的 iPhone。

第四部分：如何在 Mac 上从备份恢复 iPhone

苹果在发布 macOS Catalina 时停止了对 iTunes 的支持。现在，您可以使用 Mac 内置的 Finder 应用从备份中恢复 iPhone。如果您运行的是 macOS Mojave 或更早版本，则仍然需要使用 iTunes 来恢复 iPhone。

前提课程：

• 1.Finder 应用。
• 2.USB 数据线或 Wi-Fi。
• 3.加密备份的密码。
• 4.Mac 上的备份。

步骤 1。 打开 发现者 应用程序。

步骤 2。 通过 USB 或 Wi-Fi 将 iPhone 连接到 Mac。

步骤 3。 请输入您的密码并信任此计算机。

步骤 4。 在侧边栏中选择您的 iPhone，然后前往 General (将军) 标签。

步骤 5。 点击 恢复备份 按钮下 备份 本节。在这里，您可以 访问您的 iPhone 备份.

步骤 6。 选择相关的备份文件，如果已加密，请输入密码。

步骤 7。 最后，点击 恢复 按下此按钮即可开始从旧备份恢复 iPhone。

第五部分：如何在不抹掉数据的情况下从备份恢复 iPhone

苹果公司对iPhone备份（包括iCloud备份和电脑备份）进行了加密。因此，您无法打开旧备份并提取特定文件。幸运的是， Apeaksoft iPhone数据恢复 允许您从备份恢复 iPhone，而无需抹掉数据。

如何从iTunes备份还原iPhone

步骤 1。 安装iPhone数据恢复

安装好数据恢复软件后，启动它。该软件也有Mac版本。使用Lightning数据线将iPhone连接到电脑。

步骤 2。 下载 iTunes 备份

去 从iTunes备份文件中恢复 选项卡。选择最相关的备份，然后单击。 开始 按钮进行扫描。

步骤 3。 恢复iPhone的日期

扫描完成后，您将按类型查看备份中的所有数据。例如，如果您想恢复照片，请选择“恢复”。 相机胶卷选择所有要检索的文件，然后单击 恢复 按钮。设置输出文件夹并点击 恢复 一次。

如何从iCloud备份还原iPhone

步骤 1。 登录iCloud

前往 从iCloud备份文件中恢复 如果您想从 iCloud 备份恢复 iPhone，请在 iPhone 恢复软件中点击相应选项卡。使用您的 Apple ID 和密码登录。

步骤 2。 恢复iCloud备份

选择要从 iCloud 备份中恢复的数据类型，例如 联系方式, 照片， 和更多。 点击 开始 点击按钮从备份中提取数据。选择所需文件，然后单击。 恢复 恢复丢失的数据。

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