根据最近的一项调查，大多数人每天使用移动设备的时间超过 6 小时。对于儿童和青少年来说，屏幕使用时间更长。借助屏幕使用时间，您可以控制自己或孩子的设备使用情况。除了监控您在智能手机上花费的时间外，屏幕使用时间还允许您屏蔽和限制某些应用和活动。本教程将告诉您 如何在 iPhone 上设置屏幕使用时间 和Android。

第 1 部分：如何在 iPhone 上设置屏幕使用时间

默认情况下，iPhone 或 iPad 上的“屏幕使用时间”功能处于禁用状态。不过，您可以直接在“设置”应用中，为您自己或孩子的 iPhone 开启“屏幕使用时间”设置。具体步骤如下：

步骤 1。 打开 个人设置 主屏幕上的应用程序。

步骤 2。 向下滚动，然后转到 屏幕时间 标签。

步骤 3。 敲打 应用程序和网站活动 并击中 开启应用程序和网站活动.

步骤 4。 选择 应用限制 在屏幕使用时间设置屏幕上，点击 增加限制.

步骤 5。 选择所需的应用程序和类别，然后点击 点击下一页.

步骤 6。 设置计时器并点击 添加 在 iPhone 上添加屏幕使用时间。

步骤 7。 选择 停机时间 在屏幕使用时间设置屏幕上，然后打开 停机时间.

步骤 8。 如果您想安排停机时间，请打开 计划， 选择 每天 or 自定义天数，然后通过点击 时间.

步骤 9。 选择 内容和隐私限制 并切换 内容和隐私限制.

步骤 10。 你也可以开启 通信限制、通信安全及 屏幕距离.

第 2 部分：如何在 iPhone 上设置屏幕使用时间密码

屏幕使用时间密码是您需要在 iPhone 上设置的密码。它用于解锁应用的使用时间限制、激活儿童设备上的屏幕使用时间，或访问内容和隐私限制。此外，您需要输入屏幕使用时间密码才能更改所有相关设置。

步骤 1。 要在 iPhone 上设置屏幕使用时间密码，请前往 个人设置 应用程序。

步骤 2。 去 屏幕时间 标签。

步骤 3。 敲打 锁屏时间设置.

步骤 4。 输入四位数密码并验证。

步骤 5。 输入您的 Apple ID 电子邮件地址或电话号码，然后点击 OK.

第 3 部分：如何在 Android 上设置屏幕使用时间

在安卓设备上，“屏幕使用时间”功能被称为“数字健康”。它允许你监控设备使用情况，并为每个网站或应用设置计时器，以控制你的使用时间。以下是在安卓设备上设置屏幕使用时间限制的步骤：

步骤 1。 运行您的“设置”应用程序。

步骤 2。 选择 数字健康与父母控制.

步骤 3。 敲打 數據表 并找到 为您的应用设置计时器 部分。

步骤 4。 点击 定时器 按钮，然后点击 应用定时器 or 站点计时器.

步骤 5。 设置一个计时器并点击 完成 or OK.

步骤 6。 敲打 睡前 在数字健康设置屏幕上。

步骤 7。 选择 根据时间表 并根据需要设置时间和日期。

步骤 8。 可选地，选择 对焦模式 在数字健康设置屏幕上。

步骤 9。 选择分散注意力的应用程序，点击 设定时间表，然后进行设置。

步骤 10。 要为孩子的设备设置屏幕使用时间，请点按 设置家长控制 在底部。

步骤 11。 点击获取 开始， 选择 父母，然后点击 获取家庭链接。然后，您将被重定向到 Google Family Link 应用。

额外提示：如何在 iPhone 上删除屏幕使用时间密码

在 iPhone 上设置屏幕使用时间时，系统会要求您设置密码。如果您忘记了屏幕使用时间密码，您将无法解锁设备上有限的应用和内容。此外，您也无法更改或重置屏幕使用时间。Apple 允许您使用 Apple ID 和密码重置忘记的屏幕使用时间密码。如果您也忘记了 Apple ID 密码， Apeaksoft iOS解锁器 是唯一的选择。

如何不受限制地删除iPhone屏幕使用时间密码

步骤 1。 连接你的 iPhone 和电脑

在电脑上下载并安装最佳的“屏幕使用时间”清理工具。Mac 用户可以使用另一个版本。启动软件，然后选择 屏幕时间 在主界面中切换到模式。使用 Lightning 线缆将 iPhone 连接到电脑。软件将自动检测您的设备。

步骤 2。 删除屏幕时间密码

点击 开始 如果您运行的是 iOS 12 或更高版本，请立即点击按钮从您的 iOS 设备中删除屏幕使用时间密码。

在 iOS 11 或更早版本中，如果您的 iTunes 备份未加密，软件将检索“限制”密码。如果备份受密码保护，请先解密。您也可以 删除 MDM 配置文件 用它。

相关文章