如何在 Windows 和 Mac 系统上从 SSD 恢复数据（2026 年指南）
固态硬盘（SSD）因其数据传输速度极快，被广泛用作计算机的存储介质。然而，一旦固态硬盘损坏，从中恢复已删除或丢失的数据远比从传统硬盘恢复数据复杂得多。
其中一个主要原因是名为 TRIM 的功能，它可以永久删除已删除的文件，如果您操作太晚，将难以恢复。
但别担心！本文提供了最佳的解决方法。 从固态硬盘恢复丢失的数据检查所有选项，你就能找回你的重要数据和文件。
页面内容：
第一部分：重要第一步 - 检查并禁用 TRIM
如上所述，固态硬盘 (SSD) 数据恢复与其他硬盘 (HDD) 数据恢复不同，难度更大。影响 SSD 数据恢复顺利进行的一个重要因素是： TRIM.
TRIM 是操作系统（Windows、macOS、Linux）在您删除文件时发送给固态硬盘 (SSD) 的一种特殊指令。它告诉 SSD 哪些数据块不再使用，以便 SSD 在后台擦除这些数据块。然而，这会极大地阻碍 SSD 的数据恢复，并增加故障率。
因此，如果您想进行固态硬盘数据恢复，需要提前禁用 TRIM 功能。请按照以下步骤了解如何在进行固态硬盘数据恢复之前禁用 TRIM 功能：
步骤 1。 在 Windows 上打开命令提示符。您可以搜索 CMD 在 Windows 搜索框中并以管理员身份运行命令提示符。
步骤 2。 现在，您可以检查 TRIM 状态。您应该输入以下命令并按下 输入 键：
fsutil行为查询DisableDeleteNotify
如果显示 0，表示 TRIM 已启用。如果显示 1，则表示 TRIM 已禁用。
步骤 3。 现在，你应该禁用 TRIM。输入以下命令，然后按 输入 键：
fsutil行为设置DisableDeleteNotify 1
这样，您就可以成功禁用TRIM。
步骤 4。 现在，您可以以更高的成功率开始 SSD 数据恢复。
第二部分：从固态硬盘恢复数据的最佳方法（推荐）
现在您已经禁用了 TRIM 功能并停止使用 SSD，现在可以开始实际的数据恢复过程了。
从固态硬盘 (SSD) 恢复文件仍然比从机械硬盘 (HDD) 或 iOS/Android 设备恢复数据要复杂得多。因此，使用专业的第三方数据恢复软件是必要且高效的。例如，像 SSD 这样的工具。 Apeaksoft数据恢复 可以扫描驱动器，使固态硬盘数据恢复更容易，即使没有任何先前的备份。
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- 深度扫描固态硬盘，精确定位已删除/丢失的文件。
- 在进行固态硬盘恢复之前，预览可恢复的文件。
- 您可以选择恢复特定文件，也可以一键恢复多个文件。
- 支持恢复文档、照片、视频、电子邮件等多种数据类型。
步骤 1。 下载并安装 Apeaksoft数据恢复 在 Windows 或 Mac 电脑上。启动它并选择所需的磁盘。您可以选择所有磁盘，然后点击 开始扫描 右下角的按钮，因为您需要从整个 SSD 磁盘恢复数据。
步骤 2。 这款免费的 SSD 数据恢复软件将开始扫描您的计算机以恢复所有文件。丢失的文件将标记为红色。在扫描过程中，您可以选择所需的文件。然后，您可以点击 恢复 按钮可轻松从 SSD 恢复丢失的数据。
提示： 请断开您的固态硬盘，并将其连接到另一台电脑进行固态硬盘数据恢复。
第三部分：使用 Windows 卷影副本恢复 SSD 数据
如果数据恢复软件效果不佳，您可以尝试使用 Windows 内置的恢复功能从固态硬盘 (SSD) 中恢复丢失的数据或文件。Windows 内置了一项名为“以前的版本（卷影副本）”的功能，可以还原文件或文件夹的先前版本，从而轻松实现 SSD 硬盘的数据恢复。请按照以下步骤轻松学习如何从 SSD 硬盘恢复数据：
步骤 1。 选择您想要恢复其中丢失文件的文件夹。
步骤 2。 右键单击它并选择 物业。 然后，点击 以前的版本 按钮。
步骤 3。 如果已启用卷影复制，您将看到所需文件的先前版本。现在，您可以选择所需的文件，然后点击 恢复 按钮来恢复 SSD 驱动器上丢失的文件。
第四部分：从备份文件中恢复 SSD 数据
如果所有方法都无效，格式化后从备份中恢复 SSD 数据通常是最安全、最可靠的解决方案。
与基于软件的恢复不同，只要有备份，就无需担心 TRIM 或 SSD 数据恢复的成功率。
如果您曾经将固态硬盘 (SSD) 数据保存到 Dropbox、OneDrive、Google Drive 等云存储服务中，那么您绝对可以轻松进行 SSD 数据恢复，无需任何额外操作。我们以 Dropbox 为例，说明如何使用备份恢复 SSD 上丢失的文件。 Dropbox 已删除文件 也可以恢复。
步骤 1。 启动 Dropbox 并点击 备份 菜单栏上的按钮。
步骤 2。 您可以打开备份文件夹来选择所需的文件或文件夹，或者只需选择文件夹并单击 下载 按钮可轻松恢复 SSD 驱动器上丢失的文件。
第五部分：关于固态硬盘数据恢复的常见问题
TRIM 操作后 SSD 数据还能恢复吗？
通常情况下不行。一旦 TRIM 清除了已删除的数据块，恢复过程就会变得极其困难甚至不可能。因此，在 TRIM 运行之前尽快采取行动是最有效的策略。
SSD格式化后还能恢复数据吗？
这要视情况而定。如果固态硬盘被快速格式化，而 TRIM 指令尚未完全擦除数据，那么像这样的恢复软件就可以正常工作。 Apeaksoft数据恢复 或许还能找到一些信息。
如果没有备份，SSD数据删除后还能恢复吗？
有可能。如果 TRIM 功能没有擦除已删除的文件，并且该驱动器使用频率不高，那么恢复软件或许还能找回这些文件。成功与否取决于您采取行动的速度。
结语
本文提供了 3 个极佳的案例。 SSD数据恢复 您可以在不同平台上使用这些服务。您可以选择用于 SSD 数据恢复的数据恢复软件，例如 Apeaksoft数据恢复或者您也可以使用 Shadow Copy 或您常用的数据备份和恢复工具。无论选择哪种方法，在进行 SSD 数据恢复之前，都应记住禁用 TRIM，否则成功率会很低。
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